Ответ:
Если 2 недели и дольше держатся апатия/пустота, почти ничто не радует, падает энергия и работоспособность, сбивается сон/аппетит — это сигнал нервной системы.
Если состояние сильно мешает обычной жизни и «просто взять себя в руки» не работает — помощь уже нужна.

Если есть мысли о самоповреждении/суициде. Помощь нужна СРОЧНО!

Ответ:
Иногда — да, особенно в острых фазах.

Таблетки назначает врач/психиатр, и они бывают очень полезны при тяжёлой депрессии, когда долго держатся нарушения сна/аппетита, сильная тревога, панические атаки, суицидальные мысли или нет сил даже на базовые вещи.

Зачем они: выравнивают фон, снижают боль/тревогу и дают «окно» для терапии и жизни. Это не «волшебная пилюля», а опора, которую мы совмещаем с психотерапией, комплексным походом в работе с подсознанием.

Важно: подбирать и отменять — только с врачом; эффект обычно через 2–4 недели; возможны временные побочные эффекты — обсуждать с врачом; резко не отменять.

При ситуативной депрессии, часто хватает терапии и восстановления режима — но решает специалист на консультации.

Ответ:
У многих первые заметные сдвиги — уже после 1–2 сессий. Устойчивая опора обычно формируется за 4–8 недель при ритме 1 сессия в неделю + ежедневные микро-практики 5–10 минут.

Как это обычно ощущается:

• 1–2 недели: стабилизируется сон/фон, меньше внутреннего шума.
• 3–4 недели: больше энергии, меньше «всё или ничего».
• 5–8 недель: закрепляются опоры и границы, возвращается интерес к жизни.

Темп индивидуален: при более тяжёлом состоянии может потребоваться больше времени или параллельная поддержка врача. Цель — не «ходить бесконечно», а стать самостоятельнее и устойчивее.

Ответ:
Нет, не обязательно.
Мы начинаем с здесь-и-сейчас: стабилизируем сон/тело, снижаем тревогу, возвращаем простые опоры. Если будет ресурс и желание, аккуратно подходим к корням — детским переживаниям и «старым правилам».

Как это выглядит на практике:

• Без спешки: только в вашем темпе, с чувством безопасности и опоры.
• Мягкая переработка травм: завершаем «застрявшие» реакции тела и эмоций.
• Обновление убеждений: бережно меняем старые установки о себе, мире и людях на более реалистичные и поддерживающие.
• Фокус на жизни: каждую встречу переводим в маленькие шаги и новые опыты, чтобы стало легче жить, а не просто «вспоминать прошлое».

Итог: в детство идём ровно настолько, насколько это помогает вам чувствовать себя лучше сейчас.

Ответ:
Да. Помогает даже если «не чувствую» и «не верю». Вера не обязательна — телу нужны сигналы безопасности и маленькие действия.

Как это работает без «веры»:

• Тело первым: через легкие практики — даем телу чувство безопасности и мозг успокаивается.
• Микро-шаги 5%: делаете крошечное действие → получаете новый опыт «сделал — и жив» → дискомфорт уходит.
• Объективные маркеры: следим не за «верой», а за сном, утренним состоянием, уровнем тревоги, энергией и выполнением дел.
• «Не чувствую» — это тоже симптом: обычно это режим замирания, когда вам в детстве запрещали себя проявлять. Сначала мягко возвращаем чувствительность, без страха быть собой.

Скепсис — нормален, но он быстро проходит когда есть результаты — обычно первые сдвиги приходят за 1–2 сессии, а устойчивее становится за 4–8 недель практик.

Ответ:
Да. У меня абсолютная гарантия: если я вам не помогла — верну деньги без лишних вопросов.

Как это работает:

• После прохождения программы терапии вы мне пишете: «не помогло».
• Я делаю возврат тем же способом оплаты в течение 1–3 рабочих дней.

Важно! Гарантия дается на прохождение полной программы, на разовые (начальные) проработки, гарантия не дается.