Техника ORI — быстрое возвращение в ресурс ✨
🌿 Иногда нас «накрывает» эмоция: тревога, напряжение, внутренний шум…
А техника ORI помогает мягко вернуться к себе.
O — Observing | Наблюдаю
Остановись на секунду.
Отметь: Что я сейчас чувствую?
Напряжение? Зажим? Раздражение?
R — Recognizing | Признаю
Скажи себе:
«Да, я сейчас так себя чувствую — это окей».
Когда ты признаёшь, эмоция перестаёт давить.
I — Identifying | Определяю
Спроси:
Что вызвало мою реакцию?
И что мне нужно прямо сейчас?
Пауза. Глоток воды. Прогулка. Границы. Решение.
Эта маленькая внутренняя настройка возвращает тебя в состояние опоры.
✅ Попробуй эту технику сегодня.
Всего 10–15 секунд — и ты уже по-другому дышишь, по-другому реагируешь.
💬 Напишите в комментариях:
Что вы заметили, когда попробовали ORI?
Какие ощущения или телесные сигналы появились?
🌿 Для позитивных изменений в жизни, мы создали бесплатный практикум исцеления.
➡️ Ссылка на практикум в нашем боте: https://t.me/ai_panterius1_bot?start=praktikum
🌹 Наталья Сакулина "Panterius"
Берегите себя! ❤️
🪷 Отдел Заботы 🌿
💌 https://t.me/otdel_zabot_panterius
#натальясакулина #техникаORI #эмоциональныйресурс #саморегуляция #осознанностькаждыйдень
🌿 Иногда нас «накрывает» эмоция: тревога, напряжение, внутренний шум…
А техника ORI помогает мягко вернуться к себе.
O — Observing | Наблюдаю
Остановись на секунду.
Отметь: Что я сейчас чувствую?
Напряжение? Зажим? Раздражение?
R — Recognizing | Признаю
Скажи себе:
«Да, я сейчас так себя чувствую — это окей».
Когда ты признаёшь, эмоция перестаёт давить.
I — Identifying | Определяю
Спроси:
Что вызвало мою реакцию?
И что мне нужно прямо сейчас?
Пауза. Глоток воды. Прогулка. Границы. Решение.
Эта маленькая внутренняя настройка возвращает тебя в состояние опоры.
✅ Попробуй эту технику сегодня.
Всего 10–15 секунд — и ты уже по-другому дышишь, по-другому реагируешь.
💬 Напишите в комментариях:
Что вы заметили, когда попробовали ORI?
Какие ощущения или телесные сигналы появились?
🌿 Для позитивных изменений в жизни, мы создали бесплатный практикум исцеления.
➡️ Ссылка на практикум в нашем боте: https://t.me/ai_panterius1_bot?start=praktikum
🌹 Наталья Сакулина "Panterius"
Берегите себя! ❤️
🪷 Отдел Заботы 🌿
💌 https://t.me/otdel_zabot_panterius
#натальясакулина #техникаORI #эмоциональныйресурс #саморегуляция #осознанностькаждыйдень
